【深呼吸で痩せる!?】複式呼吸で天然コルセットを鍛える方法！

あなたは知ってますか？
呼吸がダイエットになるって


皆さんが毎日、無意識にしてる
呼吸の方法を変えるだけで、

お腹周りの筋肉が鍛えられて
ダイエットになるんです！

あなたは痩せる呼吸ができてますか？

あなたは今、
どんな呼吸をしてますか？
(気持ち悪くてごめんなさい、、)


なかなか意識することがないから
急に聞かれても
わかりませんよね。笑



もし、浅い呼吸をしていたなら、
それはとっても
もったいないんです！！！


毎日浅い呼吸をする人は
毎日痩せる呼吸をする人に

どんどん体系に差を
つけられてしまいます。。


毎日自分が
損してるって考えると、、

嫌ですよね、、


この記事を見てくれている
あなたには、

ぜひ呼吸だけでも痩せる方法を
知ってもらいたいです！！

呼吸で痩せる方法【腹式呼吸】

浅い呼吸がだめなら、
深い呼吸したらいいの？

、、、そーです！！

深い呼吸をすればいいんです！！！



呼吸法には
いろいろありますが、

今回は複式呼吸
(吸うときにお腹がふくらんで
はくときに凹む方法)
です！



ということで、
息をおーーーきく吸って、
おもいきり吐いてください


息を吐き切ったときに
お腹をさわると、、

腹筋が硬くなってません？？


これがポイントなんです！



腹筋が硬くなるということは、
筋トレしてることになるんですよね！



日常生活でも
苦しくないくらいの
腹式呼吸をして、

それを習慣化できれば

筋トレ時間をつくらなくても
勝手に軽い腹筋を
してることになります！



これは面倒くさがりさんほど
習慣にしたいことですよね♪

複式呼吸で天然コルセットを鍛えられる！

複式呼吸では
腹横筋
という筋肉が鍛えられます。


腹横筋とは、
お腹と腰全体を
筒状にとり巻く筋肉で、

”天然コルセット”

とも言われてるんです！



最近、若い女性も
体系キープのために

コルセットをつける人が
増えていますよね



そう考えると、
この腹横筋がどれだけ大切か
よーくわかります☆



腹式呼吸で自分のお腹に
コルセットがつくんです。

裸になっても
はずれないんです。

めっちゃ良くないですか？？？


ちなみに腹横筋は
インナーマッスルの一つ。


鍛えることで
代謝もアップし、

さらに痩せやすい体に
導いてくれます！

【深呼吸で痩せる!?複式呼吸で天然コルセットを鍛える方法！】のまとめ

誰もが必ずしている
呼吸を変えるだけで
得られるメリット、デカいですよね♪



習慣になるまでは
正直むずかしいですが、


( ﾟдﾟ)ﾊｯ!　複式呼吸しなきゃ！


というかんじで意識すれば

いつのまにか
習慣になってますよ☆



私と一緒に
天然コルセットつけましょう！笑




ではでは、
最後まで見てくれて
ありがとうございました♪


質問・メッセージ等ありましたら
お問い合わせにてお待ちしております！