こんな人におすすめ！
- 正しい歩き方を知りたい
- ダイエットしても
脚が痩せない - 脚が筋肉質
- 骨盤の歪みが治らない
など
こんにちは！きょんです！
見に来てくれてありがとうございます♪
以前は脚痩せする立ち方を
伝授しました。
今回は整体師さんに教わった
脚痩せする歩き方を
ぜひ、できるように
なってもらいたいと思います！
間違った歩き方をすると何しても脚は太いし、形も悪い！
歩き方って、簡単なようで
できてない人が多いんです。
いくら食事制限や運動をしても、
歩き方が間違っていると
無駄な筋肉がついて脚が太くなったり
形が悪いからと整体に行って
高いお金を払っても、
歩き方が悪いせいでまた元通りです。
わたし自身も
自分の脚が太くて、
形が悪いことが悩みでした。
太ももの前側と
ふくらはぎの外側が
ぱんっぱん。
さらにXO脚という、
脚を閉じて立ったとき
膝と足首はくっつくのに、
ふくらはぎが離れてしまう
なかなか治すのは
難しいとされる形だったんです、、
鏡を見るたび
「なんでこんな脚なんだろ。」
ってネガティブになっていました。
そんな脚と
長年付き合ってきましたが、
整体師さんから言われ、
立ち方、歩き方を変えたら
筋トレも何もしてないのに
1週間程で脚の形が良くなって、
わずかですが、細くなったんです!!
この情報、
もっと早く知りたかった、、
と思いました。笑
この記事を見てる人の中にも
こんな悩みがある方が
いるはずなので、
一緒に歩き方を
見直していきましょう！
1週間で効果が出る！脚痩せする正しい歩き方
ではさっそく、
整体師さんに教わった歩き方を
教えますね！
脚痩せする正しい歩き方①軸となる体の使い方
まず、この動きを覚えてください
- 脚を閉じて立つ
- その場で腕を90°曲げて前後に振る
(肘を後ろに引くイメージで！) - そうすると、
腰が回転するのがわかりますか？
これが軸となる動きです！
体の使い方を覚えたところで、
次は歩いてみましょう！
脚痩せする正しい歩き方②体の使い方を意識して歩いてみよう！
さっきの、１～３の動きを意識して、
腕を伸ばして歩きます。
重心は後ろにのせます
(前重心は大根脚の原因です！)
これが正しい歩き方です！
マーカーをつけている所は
重要ですよ～
わかりにくい、、、
という方は
モデルさんの歩き方を見たら
わかりやすいかもしれないです！
あんなかんじです笑
要は、
✕ 脚で歩く
〇 骨盤から歩く
ということです。
脚だけで歩くと
無駄な力を使ってしまい、
筋肉が張って太くなってしまいます。
腰から動かすことで、
無駄な力を使わずに
歩くことができます！
また、重心を後ろに
持っていくことで、
お尻を使うようになり
ヒップアップも期待できます！
整体師さん曰く、
この歩き方でウォーキングすると
骨盤の歪みも改善
されるとのことです☆
現に、私もこれで
骨盤の歪みがとれました！！
ストレッチやリハビリ通っても
治らなかった歪みが、
知らない間に治ってて
びっくりしました。笑
▼今流行りのグラマラスパッツ！
軽い運動をするときや、
一日歩き回るときにおすすめ！
私も愛用しています★
正しい歩き方と正しい立ち方を一緒に意識すれば脚痩せの効果絶大！
以前紹介した”正しい立ち方”も
一緒に意識して行えば、
すぐに下半身が変わってくると思います！
まだ、正しい立ち方を
知らないって方は
こちらをご覧ください！
↓
【脚痩せしたい人必見!!】間違っ…
【ポイントは骨盤と重心！】正しい歩き方と正しい体の使い方！：まとめ
歩き方も立ち方も
私が実際に脚痩せした
方法のひとつなので
これを読んだあなたにも、
理想の脚に
近づいてほしいです☆
今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございました！
コメント